비타민2 비타민 A 효능과 부작용 섭취와 권장량 비타민 A란! 앞서 포스팅했던 수용성 비타민( 비타민 B, 비타민 C) 과는 다르게 지용성 비타민인 비타민 A는 식물성 비타민 A 인 베타카로틴과 동물성 비타민 A인 레티놀이라는 두 종류의 비타민입니다. 성장과 발달 , 생식, 유전자 조절 및 면역반응 등 여러 가지로 활용되는 레티노이드 화합물의 집합체입니다. 체내에서 생산 할 수 없어 식품으로 섭취해야 하며 일본인인 다카하시 가쓰미라는 사람이 처음으로 발견하였습니다. 비타민 A 효능 1. 눈 건강 눈의 망막에 있는 감광세포에 들어있는 색소 단백질인 로돕신은 눈이 빛을 감지하여 반응하게 해 줍니다. 이 때문에 우리가 낮에도 밤에도 빛을 감지하여 잘 볼 수 있도록 해줍니다. 비타민 A는 이 로돕신을 형성하는 영양소이며, 결막과 강막의 상피세포를 보호하고 눈.. 2023. 8. 8. 비타민 D 란 무엇인가! 역할과 결핍 그리고 과잉 우리 몸의 뼈가 튼튼하게 유지될 수 있도록 하는 칼슘의 대사에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민 D를 알아보겠습니다. 비타민 D란! 칼슘과 인의 대사에 있어서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민의 하나로 자외선에 노출되면 피부 내 세포조직에서 합성되며, 추운 겨울이나 더운 여름처럼 대부분 실내에서 생활하는 시간이 많아 햇빛을 충분히 받지 못하는 환경에서는 생성되는 양이 적어지기 때문에 음식물이나 건강 보조식품으로 보충해야 합니다. 비타민 D의 종류! 비타민 D는 D1, D2, D3 이렇게 3종류이지만 사람에게는 D2인 에르고칼시페롤(ergocalciferol)과 D3인 콜레칼시페롤(cholecalciferol)만 존재하며 D2인 경우는 주로 식물에 의해서 합성되고 D3는 자외선에 노출되었을 때 피부에서 .. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
