건강3 루테인의 효능과 부작용 알아보기 루테인 이란! 비타민 A의 화학반응에서 반응에 참여하며 자외선의 청색광을 흡수해 눈을 보호하고 활성 산소를 원래대로 되돌려 줍니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 하며 25세부터 인체에서 줄어들기 시작하기 때문에 관심을 가져야하는 영양소 중 하나입니다. 루테인의 효능 1. 황반변성 예방 눈의 망막의 중심에 발생하는 변성으로 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 나이가 들면서 황반에 변화가 생기는데 황반 변성이 오면 초기에는 글자나 직선이 휘어져 보이거나 흔들려 보이고 시력이 많이 저하되며 보이지 않는 부위가 생기게 됩니다. 루테인은 자외선으로부터 눈을 보호해 주고 노화로 인한 망막의 손상을 줄여줍니다. 2. 백내장 예방 나이가 들면 자연적으로 사물이 안개가 낀 것처럼 뿌옇게.. 2023. 8. 17. 아연의 효능과 부작용에 대한 글 아연이란! 인간을 비롯한 동식물에게 필수적으로 필요한 원소로 효소나 단백질을 구성하는 성분입니다. 몸의 정상적인 기능을 유지하는데 면역 체계, 세포 분열, 상처 회복, 발육, 수정능력 등에 관여하는 필수 미네랄이지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 보충해줘야 하는 귀중한 영양소입니다. 아연의 효능 1. 면역력 증가 염증을 조절하고 조직의 손상을 예방하며 면역 반응 시 몸이 정상적으로 회복하는데 도움을 줍니다. 감기 증상이 있는 사람에게 아연 보충제를 투여하자 평균적으로 2.2일 정도 감기 증상이 줄어들었다고 합니다. 2. 항산화 작용 항산화제로서 활성산소로 부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 예방하여 질병 및 노화를 예방해 줍니다. 세포가 정상적으로 분열되도록 도와주기 때문에 암세포의 .. 2023. 8. 11. 마그네슘의 7가지 효능, 그리고 부작용 건강한 생활을 유지하는데 필요한 것이 무엇일까요? 우리 몸에 꼭 필요한 음식을 섭취하고 영양소를 내 몸에 채워주는 것인데요 그중에서도 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘에 대하여 알아보겠습니다. 마그네슘 이란? 인체의 탄수화물 대사 과정에서 촉매로 작용하고, DNA 등의 생성에 관여하며, 칼슘, 인과 함께 뼈를 튼튼하게 하는 데에도 도움이 되어 골격의 형성에 있어서도 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘의 효능 1. 골밀도 증가 및 뼈 건강으로 골다공증 예방 뼈가 약해지고 구멍이 생겨 골절이 되기 쉬워지는 질병인 골다공증은 뼈 건강에 중요한 칼슘이 부족한 경우 발생할 수 있는데 우리가 섭취한 칼슘을 마그네슘이 뼈로 전달을 해주기 때문에 칼슘 섭취를 하신다면 마그네.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
