비타민 B의 효능과 부작용의 정리
비타민 B란! 물에 용해되는 여러 종류의 비타민 B 복합체는 면역체계와 신경계 기능을 강화하고 신진대사작용을 촉진시키는 각각의 고유한 기능과 역할을 수행하는 비타민입니다. B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(폴산), B12(코발라민) 이 있습니다. B1 - 탄수화물을 에너지로 변환하는데 도움을 주어 에너지 생산과 신경계 및 근육 기능 유지에 필요합니다. B2 - 세포 에너지 생성에 필요하고, 인체의 산소 사용을 촉진하여 철분을 사용하는데 도움을 줍니다. B3 - 에너지 생성, 지방산과 콜레스테롤 대사, 세포의 DNA 복구에 도움을 줍니다. B5 - 에너지 생성과 합성, 호르몬 생성을 도와줍니다. B6 - 아미노산 및 단백질 대사에 ..
2023. 8. 7.
