건강부터 챙기자11 아르지닌 (아르기닌) 효능 및 부작용 아르지닌 이란 필수 아미노산 중 하나로 아르기닌 이라고도 하며 단백질을 구성하는 염기성 아미노산 중 하나입니다. 근육 운동을 하는 사람들이라면 누구나 한 번쯤은 들어보고 드셔 보셨을 그 아르기닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아르지닌의 효능 1. 혈관 건강 산화질소 생성에 관여하여 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하여 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 이로 인해 혈압이 낮아지고 심장질환과 뇌졸중의 위험을 줄여 줍니다. 2. 면역력 강화 면역 세포의 활성화와 성장을 촉진해 병원체에 대한 감염을 예방하여 주기 때문에 면역 기능 향상에 기여합니다. 3. 운동능력 향상 혈류를 개선하고 산소와 영양분을 전달시키는데 도움을 주기 때문에 지구력 향상과 신체 활동의 피로를 줄여 줄 수 있습니다. 운동 전에 섭취를 하면 운.. 2023. 9. 11. 비타민 E 효능과 부작용에 대하여... 비타민 E란! 1922년에 최초로 발견된 지용성 비타민의 일종으로 알파토코페롤, 베타토코페롤, 델타토코페롤, 감마토코페롤, 알파토코트리에놀, 델타토코트리에놀, 베타토코트리에놀, 감마토코트리에놀의 성분으로 구성 되어있습니다. 각종 독소와 발암물질로부터 지켜주며, 적혈구를 보호하고 혈소판 응집에 관여 그리고 강력한 항산화 물질입니다. 비타민 E의 효능 1. 항산화 작용 (피부 건강, 노화방지) 호흡으로 몸 안으로 들어온 산소로 몸에 필요한 에너지를 만드는 과정에서 좋지 않은 활성 산소가 만들어집니다. 이 활성 산소가 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인이 되는데 나이를 먹을 수록 활성 산소 제거 능력이 떨어지기 때문에 항산화 물질의 섭취가 중요합니다. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고.. 2023. 8. 28. 루테인의 효능과 부작용 알아보기 루테인 이란! 비타민 A의 화학반응에서 반응에 참여하며 자외선의 청색광을 흡수해 눈을 보호하고 활성 산소를 원래대로 되돌려 줍니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 하며 25세부터 인체에서 줄어들기 시작하기 때문에 관심을 가져야하는 영양소 중 하나입니다. 루테인의 효능 1. 황반변성 예방 눈의 망막의 중심에 발생하는 변성으로 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 나이가 들면서 황반에 변화가 생기는데 황반 변성이 오면 초기에는 글자나 직선이 휘어져 보이거나 흔들려 보이고 시력이 많이 저하되며 보이지 않는 부위가 생기게 됩니다. 루테인은 자외선으로부터 눈을 보호해 주고 노화로 인한 망막의 손상을 줄여줍니다. 2. 백내장 예방 나이가 들면 자연적으로 사물이 안개가 낀 것처럼 뿌옇게.. 2023. 8. 17. 아연의 효능과 부작용에 대한 글 아연이란! 인간을 비롯한 동식물에게 필수적으로 필요한 원소로 효소나 단백질을 구성하는 성분입니다. 몸의 정상적인 기능을 유지하는데 면역 체계, 세포 분열, 상처 회복, 발육, 수정능력 등에 관여하는 필수 미네랄이지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 보충해줘야 하는 귀중한 영양소입니다. 아연의 효능 1. 면역력 증가 염증을 조절하고 조직의 손상을 예방하며 면역 반응 시 몸이 정상적으로 회복하는데 도움을 줍니다. 감기 증상이 있는 사람에게 아연 보충제를 투여하자 평균적으로 2.2일 정도 감기 증상이 줄어들었다고 합니다. 2. 항산화 작용 항산화제로서 활성산소로 부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 예방하여 질병 및 노화를 예방해 줍니다. 세포가 정상적으로 분열되도록 도와주기 때문에 암세포의 .. 2023. 8. 11. 이전 1 2 3 다음
